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Was waren das für Temperaturen in den letzten Tagen?! Am Wettkampftag, den kommenden Samstag, soll es zwar nicht mehr ganz so heiß werden, doch auch die erwarteten bis zu 27 °C sind nicht zu unterschätzen.

Deshalb möchten wir euch hier noch einmal einige Tipps und Infos geben – zum Laufen bei Hitze im Allgemeinen, aber vor allem, wie ihr den Wettkampf am Samstag richtig angeht. Denn schließlich wollen wir euch alle hinterher wohlbehalten im Ziel begrüßen!

Auf die Plätze…Fertig…LOS! Vor dem Wettkampf heißt es allerdings zunächst einmal trainieren. Die richtige Vorbereitung auf einen Lauf ist das A und O – nicht nur für die Gewissheit auch wirklich ins Ziel zu kommen, sondern auch zur Verletzungsvorbeugung. Unser Partner, die Hessingpark-Clinic, zeigt euch in verschiedenen Videos, worauf es ankommt.

Beim ersten Augsburger Frauenlauf traf man nicht nur auf Joggerinnen, sondern auch Walkerinnen konnten zeigen, was in ihnen steckt. Eine von ihnen: Julia Pirker. Die 29-Jährige erreichte nach 35 Minuten und 50 Sekunden als Erste das Ziel. Im Sommer wird gewalkt und im Winter tauscht sie die Sneaker gegen Schneeschuhe: „Ich liebe es, durch unberührte Natur zu wandern und die eingeschneite Landschaft auf mich wirken zu lassen.“

Die Damen gehen wieder auf die Laufstrecke rund ums Rosenaustadion: Am Samstag, 7. Juli 2018, findet die Neuauflage des Augsburger Frauenlaufs statt. Bild Sie übernimmt wie bereits im Vorjahr die Schirmherrschaft des Events. Anmeldungen sind ab sofort online über die Frauenlauf-Homepage möglich.

Laufschuhe vom Discounter? „Lieber nicht“, meint Fachberaterin Ursula Saalfrank. „Dann lieber ein günstiges Auslaufmodell wählen“. Was man sonst noch beherzigen sollte, um den passenden Laufschuh zu finden und worauf man beim Kauf achten sollte, erklärt sie uns im Gespräch.

Sandra Bissinger weiß, wie es sich anfühlt, bei null anzufangen. Die Mutter zweier Söhne brachte nach ihren Schwangerschaften ihren Körper mit viel Sport wieder in Form und ihre Fitness in Schuss. Seit vier Jahren leitet die 37-Jährige die Laufmamalauf-Gruppen in Augsburg und Friedberg. Als zertifizierte Fitnesstrainerin gibt Sandra Bissinger im Interview nun auch (potenziellen) Frauenlauf-Teilnehmerinnen und Lauf-Einsteigerinnen Tipps, damit die ersten Runden nicht zur Qual werden.

Sport ist gesund und tut gut. Da hat so mancher Neuling auf der Laufstrecke andere Erfahrungen gemacht. Es zwickt und zwackt. Und der Muskelkater quält einen auch noch Tage nach der letzten Laufrunde. Physiotherapeutin Julia Kinzel von Fitz Fitness in Königsbrunn erklärt, wie man solche Wehwehchen vermeidet und worauf es beim gesundheitsbewussten Training ankommt.

Frauenlauf-Organisatorin Katja Mayer erklärt, warum dieses Angebot längst überfällig war, was der besondere Reiz an dieser Veranstaltung sein wird und wieso die Männer bei diesem Event trotzdem eine tragende Rolle spielen.